Питание должно быть калорийным и богатым витаминами.
Для работы мозгу необходимы разнообразные продукты:
-
снять утомление и укрепить НС помогут грецкие орехи;
-
улучшают мыслительную деятельность калий, кальций (курага, изюм, творог);
-
улучшает память морковь;
-
антистрессовое действие оказывает шоколад и клубника;
-
вселяет бодрость и уверенность в себя банан;
-
снять нервозность поможет капуста;
-
освежает мысли лимон.
Волнение у школьников бьет через край? Ни в коем случае не нужно давать седативные препараты. За 1-2 недели до экзаменов полезно попоить ребенка настойкой из трав (пустырника, валериана, пиона). Накануне или перед экзаменом ничем успокаивающим поить ребенка не стоит: можно спровоцировать сонливость, рассеянность, заторможенность. В период подготовки к экзаменам каждое утро давайте школьнику по 1-2 драже аскорбиновой кислоты.
(!) Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена.
(!) Подбадривайте ребенка, повышайте его уверенность в себе.
(!) Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых.